Planifica una prueba por etapas por Arguedas Lozano, Chema

Titulo del libro : Planifica una prueba por etapas
Autor : Arguedas Lozano, Chema

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Planifica una prueba por etapas por Arguedas Lozano, Chema

Arguedas Lozano, Chema con Planifica una prueba por etapas

Sexto y último día en La Cicloturista Gran Canaria Costa Mogán. Una prueba por etapas en ambiente familiar pero en donde si quieres prenderte fuego tienes terreno y participantes de nivel para hacerlo.Como colofón el sexto día es competitivo y se asciende al Pico de Las Nieves, según algunos el puerto más duro de Europa. Sólo tienes que buscar sus datos y asustan. Veintitrés kilómetros de ascensión con algún kilómetro completo en su parte central al 11% y 14%.Mi tercera participación en La Cicloturista pero a diferencia de otros años prácticamente no había podido entrenar. Conforme pasaban los días, cada mañana que sonaba el despertador me levantaba igual que si hubiese dormido dentro de una hormigonera.Es lo que tiene no llevar una mínima preparación si vas a participar en una prueba de varios días de duración. La fatiga se va acumulando, no recuperas de un día para otro y te vas consumiendo.En alguna que otra película de terror tiene lugar una escena en donde un vampiro, extraterrestre o momia, abraza a una víctima y sólo con mirarla o besarla le chupa la vida y en breves segundos la consume, dejándola caer al suelo como si de untrapo de goma se tratase. Es el símil que mejor me viene a la cabeza para definir cómo puede terminar la participación enuna prueba por etapas sin ir con una preparación específica.Así acabé mi tercera participación en La Cicloturista Gran Canaria Mogán, consumido y sin poder tomar la salida en la última etapa y aún a sabiendas que iba a tener que aguantar el resto de día, el cachondeo de Joseba Beloki y el tándem formado por Serafín Zubiri y David Balen cuando comprobasen que me había quedado en el hotel. Algo que también requiere una gran resistencia, pero mental :)Cada año recibo más consultas de ciclistas que se encuentran entrenando para participar en una prueba por etapas y cada vez voy acumulando más experiencia como preparador de ciclistas que entre sus objetivos está una prueba por etapas. Desde algún corredor élite con una doceava posición de la general de la Andalucía Bike Race hasta cicloturistas con el único objetivo que finalizar con éxito y no morir en el intento en alguna Titan Desert, Titan Tropic, Desierto de Atacama, Pillgrim, Rioja Bike Race, Mediterraneam Xtrem, Jamón Bike, etc., etc.Si decides participar en una prueba por etapas, tienes opción de elegir continente, bicicleta de carretera o BTT, nieve o desierto, técnica o pista, sin apenas desnivel o con miles de metros de desnivel, cicloturista o competitiva…Entre todas las que se celebran a nivel mundial es posible que no haya ninguna similar a otra. Cada una de ellas tiene su particularidad que viene definida por el terreno donde transcurre. En ocasiones llanuras inmensas donde no alcanza la vista, ascensiones interminables que te van robando el oxígeno pedalada a pedalada, algunas tan técnicas que los más expertos se ven obligados a echar pie a tierra y sin tener en cuenta que las condiciones climáticas de cada zona del planeta tienen mucho que decir y en más de una ocasión condicionan totalmente el resultado y rendimiento.Estas particularidades son las que van a obligarte a entrenar de un modo específico y empatizar con las características de su recorrido.Si va a ser muy técnico tendrás que incluir en determinados entrenamientos un terreno similar. Si la prueba consta de cinco días consecutivos tendrás que realizar un mayor volumen que si vas a participar en una prueba de tres días. Si es un recorrido muy exigente con muchos metros de desnivel acumulado tendrás que sumar más metros en tus entrenamientos a diferencia de aquella que apenas tenga desnivel.La otra diferencia es la especialidad de la misma, si es de carretera o es de BTT[...]